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Quels types d'exercices faire avec un espalier en kinésithérapie ?
Catégories :
Rehab
L'espalier suédois est devenu un outil incontournable en kinésithérapie. À première vue, il ressemble à une simple échelle fixée au mur, en bois ou en acier. Pourtant, cet équipement discret permet de réaliser une grande variété d’exercices adaptés à la rééducation : étirements, renforcement musculaire, travail postural ou encore amélioration de la coordination. Il est aussi très utilisés en gymnastique et proprioception.
L'espalier de gymnastique permet de mobiliser de nombreuses zones du corps. On peut y faire des abdominaux en suspension, étirer le dos, renforcer les membres inférieurs ou encore améliorer l’équilibre et la proprioception. Il s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux patients plus avancés.
Mais concrètement, quels types d’exercices peut-on réaliser avec un espalier ? Quels bénéfices en attendre selon les pathologies ou les objectifs de rééducation ?
Dans cet article, on vous propose un tour d’horizon des exercices possibles, adaptés à divers profils de patients, pour tirer le meilleur parti de cet outil de kinésithérapie.
Avant d’utiliser l’espalier : J'ai les bons réflexes du kiné !
quelques précautions simples permettent de garantir une séance efficace et sans risque :
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Prendre le temps de s’échauffer
Avant d’attaquer les exercices, un petit échauffement articulaire ou musculaire ne fait jamais de mal. Quelques mouvements simples pour activer le dos, les épaules ou les jambes, selon ce qui va être travaillé. -
Adapter les exercices au profil du patient
Chaque patient a ses limites et ses objectifs. Inutile de viser la performance : mieux vaut commencer par des mouvements simples et ciblés, progressifs, en fonction des capacités du moment. L’idée, c’est d’avancer en sécurité… -
Vérifier la stabilité de l’espalier
Avant toute chose, un petit check rapide du matériel : fixations au mur, stabilité, état des barreaux. Un espalier mal fixé ou abîmé peut vite devenir un risque, surtout pour les exercices en suspension. -
Accompagner et guider les mouvements
Un bon positionnement, c’est la clé d'une bonne rééducation. N’hésitez pas à montrer le geste, à corriger la posture, et à rester proche si le patient teste un nouvel exercice. Cela rassure, évite les compensations, et améliore l’efficacité du travail. -
Utiliser les accessoires à bon escient
Banc suédois, élastiques, sangles, poulies : ces outils enrichissent la séance, mais doivent être bien positionnés et intégrés de manière progressive.
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8 exercices réalisables avec un espalier :
nous vous avons sélectionné 8 exercices simples et efficaces. Chaque exercice sera illustré par un schéma pour faciliter la compréhension et la mise en pratique avec vos patients.
1. Suspension passive
Le patient saisit un barreau en hauteur et se laisse suspendre bras tendus, sans tractions.
Objectif : décompression vertébrale, relâchement des épaules, travail passif de la prise.
Indication : soulagement postural, début de renforcement chez les patients peu actifs.
2. Tirage avec tubing fixé en hauteur
Les élastiques fixés à l’espalier sont tirés bras tendus.
Objectif : travail des dorsaux, triceps, stabilisateurs d’omoplate.
Indication : rééducation de l’épaule ou en préparation physique.
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3. Tirage avec tubing + appui instable (bosu)
Même exercice que le précédent, mais en équilibre sur BOSU.
Objectif : renforcement + travail proprioceptif des membres inférieurs.
Indication : instabilité cheville/genou, renforcement du tronc
4. Step dynamique latéral
Le patient monte latéralement sur les barreaux en alternant les jambes.
Objectif : coordination, proprioception, mobilité des hanches.
Indication : rééducation post-traumatique, reprise du sport.
6. Crunchs assistés au sol
Dos au sol, les pieds se calant sous un barreau bas, le patient effectue des crunchs.
Objectif : renforcement des abdominaux, ancrage stable.
Indication : reprise post-partum, tonification du tronc.
8. Montée dynamique
Le patient grimpe un barreau après l’autre, comme sur une échelle.
Objectif : coordination, proprioception, renforcement global.
Indication : reconditionnement physique, travail fonctionnel.
Ces exercices, simples à mettre en œuvre et facilement adaptables, permettent de travailler différentes fonctions essentielles en kinésithérapie : mobilité, renforcement, coordination et proprioception. Intégrer ces exercices à vos séances permet d’accompagner vos patients de façon efficace et de soutenir leur rééducation sur le long terme grâce à l’espalier.
Chez FIRN, nous attachons une grande importance à la qualité et à la durabilité de nos équipements. Nous concevons et fabriquons nos propres espaliers, en proposant deux options de matériaux (bois et acier/bois) pour répondre à vos besoins et préférences. Notre sélection comprend une gamme de modèles de haute qualité, offrant stabilité et soutien lors des exercices de rééducation. Nos équipements sont conçus pour faciliter la progression des patients dans leur parcours de rétablissement. Retrouvez tous nos espaliers dans la catégorie espaliers et bancs suédois.
Investir dans des équipements durables, sûrs et de qualité est essentiel pour un cabinet de kinésithérapie ! avec FIRN, vous faites le choix de la confiance !
Le mot de la fin :
L’espalier, discret mais très efficace, mérite une place de choix dans vos séances de rééducation. Grâce à des exercices variés et faciles à adapter, il accompagne le patient à chaque étape de sa progression. Qu’il s’agisse de travailler la posture, le renforcement ou la coordination, l’espalier reste un allié simple, modulable et durable au service du mouvement.
Résumé de l’article :
L’espalier est un outil complet en kinésithérapie, permettant de réaliser une grande variété d’exercices adaptés à la rééducation : étirements, renforcement, équilibre ou proprioception. L’article présente une sélection de 8 exercices progressifs, illustrés pour faciliter leur mise en œuvre, allant de la suspension passive aux crunchs assistés, en passant par des exercices avec élastiques, bosu ou ballon.
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- Testez ces exercices avec l’espalier lors de vos prochaines séances et n’hésitez pas à partager vos retours ou astuces en commentaire. Vos expériences enrichissent la pratique de tous
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Publié : 17/06/2025 09:34:05
