Manuel - Pilates express

Bien dans votre corps, bien dans votre tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement avec le manuel Pilates express.

• Des séances de 15 minutes sans matériel
• 3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités
• 4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse)

144 pages