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Kinesio Taping® : tout ce que vous devez savoir
Catégories :
Bien-être
Le Kinesio Taping®, avec ses bandes élastiques colorées, est désormais un incontournable en kinésithérapie. Ce guide vous explique tout ce qu’il faut savoir sur cette technique qui marie à la fois efficacité, praticité et une petite touche de style.
Plus de 40 ans d'histoire et d'innovation avec le Kinesio Taping®
C'est dans les années 1970, au Japon, que la méthode de Kinesio Taping® a vu le jour, sous l'impulsion du docteur Kenzo Kase, avec pour objectif de soulager la douleur et favoriser la guérison. Il a basé sa démarche sur l'idée que les muscles ne sont pas seulement responsables des mouvements, mais jouent également un rôle essentiel dans la circulation sanguine et lymphatique. Après des études cliniques approfondies, Kenzo Kase a développé la technique de pose et la technologie de bande les plus efficaces à ce jour. Il a consacré sa vie à la recherche pour perfectionner constamment cette méthode. Aujourd'hui, avec plus de quatre décennies de recherche et d'amélioration continue, Kinesio Taping® est devenu la bande de choix dans le domaine de la rééducation et du bien-être.
Kinesio Taping® : Une méthode efficace pour soulager la douleur et améliorer la circulation.
Le Kinesio Taping® est une façon différente d’aborder les désordres musculaires, tendineux, ligamentaires et circulatoires. Le strapping classique crée une stabilisation articulaire en limitant les amplitudes mais exerce une pression sur la zone lésionnelle ce qui induit une réduction de la circulation sous cutanée. Le Kinesio Taping®, lui, permet une liberté de mouvement et fonctionne comme une pompe en stimulant la circulation lymphatique. En effet celui-ci va augmenter l’espace interstitiel en soulevant la peau et en créant des circonvolutions à la surface de celle-ci.
Les principaux effets physiologiques du Kinesio Taping®
Le Kinesio Taping® est une méthode thérapeutique qui offre de nombreux effets physiologiques bénéfiques, notamment pour le soulagement de la douleur, l’amélioration de la souplesse et de la circulation sanguine. Conçu par Kenzo Kase pour imiter les propriétés naturelles de la peau, il est fabriqué à partir de coton respirant, d’élastomère pour une élasticité comparable à celle de la peau, et d’un adhésif médical hypoallergénique activé par la chaleur corporelle. Le Kinesio Taping® est sans latex et ne contient aucune substance active, agissant uniquement grâce à son application.
Parmi les principaux effets du Kinesio Taping® en kinésithérapie, on retrouve :
Amélioration de la fonction musculaire : Selon le type d'application, le Kinesio Taping® peut soit faciliter, soit inhiber la contraction musculaire pour optimiser le mouvement.
Réduction de la douleur : En diminuant la pression exercée sur les mécanorécepteurs, il aide à soulager la douleur localisée.
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : Il facilite l’élimination de l’excès d’œdème et favorise le drainage des hématomes, contribuant ainsi à une récupération plus rapide.
Réadaptation de la fonction articulaire : Le Kinesio Taping® soutient la physiologie de l’articulation, favorisant une meilleure fonction articulaire et une récupération optimale.
Le résultat ? soulagement de la douleur musculaire et amélioration de la circulation :
En soulevant légèrement la peau, le Kinesio Taping® réduit la pression sur les tissus sous-jacents, améliorant ainsi la circulation sanguine et lymphatique. Cela agit comme une pompe naturelle, favorisant l'élimination des toxines, réduisant l’inflammation et accélérant la guérison. Les patients ressentent rapidement un soulagement de la douleur et une meilleure mobilité dans la zone traitée.
Comment appliquer correctement les bandes de Kinesio Taping ?
Tout le monde peut théoriquement poser du tape, mais une connaissance approfondie de l'anatomie et de la physiologie est nécessaire pour que la pose soit réellement efficace. En effet, pour maximiser les bienfaits du Kinesio Taping®, une compréhension fine du corps humain et de ses mécanismes est fondamentale.
Une formation s'impose :
Pour profiter pleinement des bienfaits du Kinesio Taping®, une formation est essentielle. Bien que l’utilisation des bandes puisse sembler simple, une compréhension approfondie de leur mécanisme et de leur application est nécessaire pour maximiser les bénéfices. La formation permet d’apprendre à choisir la bonne tension, à positionner correctement les bandes selon les besoins du patient et à éviter les erreurs qui pourraient compromettre les résultats. Attention de nombreuses formations sont très simplistes. Certains thérapeutes affirment être formés alors qu’ils n’ont eu qu’une simple introduction à la technique.
Les 5 étapes clés pour appliquer les bandes de Kinesio Taping® en kinésithérapie :
- Préparer la peau : Assurez-vous que la peau soit propre, sèche et sans huile (idéalement : rasée). Nous préconisons également l'utilisation du gel polar frost il permet d'accroitre l'adhérence et la longévité des bandes de Kinesio Taping®
- Mesure et coupe : mesurez la longueur de la bande dont vous avez besoin en la posant sur la zone douloureuse et en la coupant à la longueur appropriée.
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Choisir la tension :
- Pour drainer l'œdème ou soulager la douleur : faible tension (0-10%).
- Pour améliorer le tonus musculaire : tension de (10 à 50%).
- Pour les corrections posturales : tension de 100%. - Positionner la bande et la lisser : Appliquez-la suivant la direction des muscles ou des articulations. Lissez doucement la bande, en la chauffant avec le frottement, cela va activer l'adhérence, sans frotter trop fort.
- Durée de port : Les bandes peuvent rester en place (oui elles sont imperméables à l'eau) de 3 à 5 jours. Vérifiez leur état régulièrement. Une fois cette durée passée, l’élasticité de la bande est moindre.
Le Kinesio Taping® pour tous !
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le Kinesio Taping® s’adresse à tout le monde (le sportif, le sédentaire, le nourrisson, la femme enceinte) les bandes permettent réellement une prolongation des traitements grâce à son action 24h sur 24h pendant 5 jours.
- Sportifs : Utilisé pour tonifier les muscles, optimiser les mouvements et traiter les blessures (tendinopathies, déchirures, hématomes).
- Femmes enceintes : Soulage les maux de dos, les sciatiques et les faiblesses du plancher pelvien après l'accouchement.
- Pédiatrie : Traite les troubles des nourrissons (RGO, coliques, torticolis) et soutient le développement des prématurés.
- Adultes : Efficace contre l’arthrose, les douleurs dorsales, les troubles du transit et même les règles douloureuses.
Une technique polyvalente, adaptée à tous les âges et à toutes les conditions. À titre d'exemple, les bandes de Kinesio Taping® sont également utilisées en esthétique pour un effet anti-rides. Et ce n'est pas tout : il existe même du Kinesio Taping® conçu pour les soins des animaux !
Comment choisir ses bandes de Kinesio Taping® ? Optez pour l'original !
Attention ! Toute bande de tape n'est pas égal. Si vous recherchez les bienfaits que vous promet ce soin, Il est important de ne pas vous tromper sur la marque de bande que vous choisirez. Optez pour l'orginal « Kinesio Taping® et la marque officielle de tape créée par Kenzo Kase »
Les imitations, souvent bon marché, sont moins efficaces et peuvent être contre-productives. Fabriquées avec des matériaux de qualité inférieure, elles offrent un soutien réduit et peuvent même provoquer des irritations. Pour des résultats optimaux et sûrs, optez pour l'original !
Retrouvez dans ce tableau les différentes bandes de Kinesio Taping® :
Pour des résultats optimaux | Meilleure utilisation | Zone cible | |
appliquer une tension élevée : comprise entre 0 et 100%. | Soutien, stabilité, souplesse, confort utilisé dans le sport | Muscles profond, ligaments, correction des articulations. | |
appliquer une tension légère : entre 0 et 25 % de tension. | Rééducation, contrôle de l'oedème, états neurologiques | E.D .F .(Epiderme, Derme, Fasica), Traitement superficiel | |
appliquer une tension légère : entre 0 et 75 % de tension. | Confort, préserve les peaux sensibles (pédiatrie, gériatrie, visage) | E.D .F .(Epiderme, Derme, Fasica), Traitement superficiel |
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Le mot de la fin
Le Kinesio Taping® représente une avancée majeure dans la prise en charge des troubles musculaires et articulaires. Grâce à ses effets physiologiques prouvés et à une application soigneusement maîtrisée, cette technique offre aux professionnels de santé un complément précieux dans le traitement et la rééducation de leurs patients.
Résumé de l’article :
Le Kinesio Taping® est une méthode innovante utilisée en kinésithérapie, développée par le Dr Kenzo Kase dans les années 1970. Cette technique repose sur des bandes élastiques qui soulagent la douleur, améliorent la circulation et accélèrent la guérison en libérant les tissus sans restreindre les mouvements. Bien qu’elle soit accessible à tous, une formation approfondie est essentielle pour garantir son efficacité.
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A lire aussi : Ce n’est pas un effet de mode, le tape ne cesse de montrer son efficacité grâce aux différentes études cliniques.
Kinesio Taping - Physiopedia : Un article détaillé sur les mécanismes d'action du Kinesio Taping® et ses applications cliniques. Physio-pedia - Kinesio Taping
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