Benamic Beco - Accessoire d'aquagym

Le BECO BEnamic s’utilise directement dans l’eau et permet de travailler à la fois le haut du corps, la coordination et l’équilibre. Voici deux exemples d’exercices simples à mettre en place avec vos patients :

1/ Travail équilibre et renforcement

• Position : une jambe au sol, l’autre levée.
• Le BEnamic est tenu à deux mains, à l’horizontale, devant soi.
• Exercice : lever le genou en gardant l’équilibre, puis replacer les deux pieds au sol et pousser le BEnamic vers l’avant.
• Objectif : améliorer l’équilibre, la stabilité et renforcer les muscles du tronc et des bras.

2/ Travail coordination et mobilité

• Position : le BEnamic tenu à la verticale, les mains placées dans l’anneau inférieur.
• Exercice : lever les bras vers l’avant jusqu’à la surface de l’eau tout en effectuant des mouvements de jambes latéraux, en alternance, comme des jumping jacks.
• Objectif : solliciter le haut du corps, améliorer la mobilité des épaules et renforcer la coordination bras/jambes.

Ces exercices combinent résistance de l’eau et flottabilité pour un travail complet, adapté aussi bien aux séances de fitness aquatique qu’aux programmes de rééducation.