Page 217 - Firn catalogue 2024

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Anatomie pour le yoga Corriger la posture et les instabilités Librairie
Dans le yoga, de posture en posture, les muscles articulaires
guident les os, maintiennent les articulations, Le corps autorise mille et une gestuelles et postures
protègent les nerfs, suspendent ou soulèvent les pour mener une même action mais rien ne nous
parties du corps... Leurs rôles sont très variés. garantit d’en automatiser spontanément la plus
Pour cela, il faut qu'ils soient, tour à tour, forts ou adaptée et la plus efficace d’un point de vue
souples, qu'ils puissent parfois se décontracter, se physiologique et biomécanique. Pour une action plus
laisser étirer, ou combiner plusieurs de ces états performante, il suffit d’avoir une conceptualisation
pour coordonner leurs actions. Réciproquement, un plus précise du fonctionnement du corps et de savoir
yoga bien conduit peut, progressivement, développer où nous nous situons, vers quoi nous pouvons tendre
ces différentes qualités au sein des muscles. et les moyens à notre disposition.
Ce livre est une visite des rôles divers des muscles En intervenant sur la part technique du geste, nous
dans les postures de yoga. agissons sur la posture, corrigeons les instabilités
• 224 pages articulaires, et rééquilibrons le corps pour prévenir
les lésions non traumatiques de l'appareil ostéo-
269137 24,50 €ttc articulaire, pour plus de performance et d'aisance ou
encore d'esthétique.
Soulager les douleurs chroniques • 272 pages
du dos 269135 29,50 €ttc
Isabelle Guthauser est éducatrice spécialisée et
psychologue. En 2016, sa vie bascule à cause d'une
chute chez elle. Malheureusement, elle se rend
compte pendant son long parcours de soins que cet
accident domestique n'est pas si bénin. Yoga express - Bien dans ma tête,
bien dans mon corps
Souffrant d'une maladie dégénérative du dos, elle
doit finalement accepter de vivre avec des douleurs Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez.
chroniques. Elle partage ici son témoignage mais, Définissez et organisez vos routines d'entraînement.
également, ce qu'elle a testé pour tenter de mieux • Des séances de 12 à 15 minutes sans matériel
vivre au quotidien avec des douleurs chroniques. • 3, 4, 5 Séances par semaine selon vos
• 272 pages disponibilités
269136 24,95 €ttc • 4 Objectifs selon vos besoins et envies (souplesse,
renforcement, équilibre, détente)
Abdos express Bien dans mon corps, bien dans ma tête !
Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Après le Yoga express : votre livre, votre coach, votre salle
succès de ses trois premiers ouvrages, la collection de sport !
Express -Training, Yoga, Stretching - s'agrandit ! Et • 112 pages
pour compléter la trilogie de référence du sport à 269138
la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses 9,95 €ttc
nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
A domicile, facile, rapide, efficace, des séances de
10 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par Anatomie pour le mouvement
semaine selon vos disponibilités et 3 niveaux de
pratique différents. Pratiquez où vous voulez, quand Depuis bientôt quarante ans, à travers cinq éditions
vous voulez. Définissez et organisez vos routines successives, cet ouvrage permet un accès facile aux
d'entraînement. Votre livre, votre coach, votre salle bases de l'anatomie pour toutes les personnes qui
de sport ! étudient l’anatomie et/ou pratiquent une technique
• 144 pages corporelle.
Il décrit l'appareil locomoteur de façon abondamment
269139 10 €ttc illustrée « en volume » : plus de 1100 dessins
commentés montrent les os, les articulations, les
Points Gachettes muscles, en relation directe avec les premières
Comment soulager les douleurs ? situations de mouvement qui les concernent.
Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches Volume 1 : Introduction à l'analyse des
musculaires est de cibler efficacement les points, de techniques corporelles
comprendre leur apparition et de les soulager avec • 304 pages
des gestes et des techniques adaptés. Après un rap-
pel sur les multiples bienfaits des automassages, des 269141 35 €ttc
massages et des étirements, les différentes parties
du corps sont traitées dans des chapitres dédiés Volume 2 : Bases d'exercices
avec de nombreux dessins pédagogiques pour faci- • 304 pages
liter la compréhension des mécanismes à l’oeuvre.
Des photos complètent les consignes et illustrent les 269142 29,50 €ttc
mouvements à reproduire.
• 250 pages
269130 39,95 €ttc

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